...

Hej o håå!
Vilken låång helg man haft. o vilket väder. fy bubblan vad nice det har varit.
Helgen har mest bestått av träning faktiskt. Tror det blivit 3 pass per dag. JA, jag vet. Sjukt.
Men jag tycker att det är såååååååå himla kuul!!
Lite vänner och familj har jag faktiskt oxå träffat.
Påskmiddag i Fredags hos mamma och pappa. Brudarna spöade boysen i kubb. TVÅ gånger.. alltså ALLA! =)
I Söndags mötte vi upp Angelica o Tobbe på restaurang och mös där ett tag innan vi åkte hem till dom och fortsatte mysa! NI ÄR BÄST! <3

Igår så fortsatte solen lysa vilket jag firade med en morgonpromenad. hur härligt är det inte när man kan gå ute i linne? Mmmm...
Körde 15st backintervaller också. Pain!
Sedan tränade jag på friskan och sedan hem och vila. För då var jag trött. Matelimat och en sväng till mamma och pappa.
Klockan 19.00 hade jag träning med Martin i Sthlm. Det var även mätningar och fettprocent kontroll då..
Vikten har ju rört sig ner 2 kg på 4 veckor. Jag vill mer. Men hellre sakta och säkert än fort och inte säkert =)
Martin tyckte det iaf var toppen med 0.5kg i veckan. Jag vill ju inte bli av med några mukkleeer =)
Nästan 2% fett ner =) jihoo..
-6cm Midja. =)
-2,5cm över naveln
-0,5 arm
-1cm vad
+1cm lår....
-2 axlar
-1 bröstkorg
-1 stuss

Martin var nöjd. Jag var väl ganska nöjd. Speciellt där över magen! =) Har ju haft svårt att få bort där förr :)
Låren upp, jaa.. Det ville jag ju inte men då måste vi sluta köra knäböj på 75kg och utfall på 55kg för jag kommer bara få mer och mer muskler. Men det är väl snyggt med muskler va? ;) Jag får ta mig en funderare..

Nu är det 3,5 vecka kvar tills vi drar till kos och jag hoppas på minst 2 kg till och några fler centimetrar ner.
=)

PÅSKLEDIIIIIGT!! wihoooo... Jag är så glad!!
Trodde dock att jag skulle få vakna till solsken imorse, men icke!
(Hade varit lättare att gå en promenix då men men.. bara att bita ihop)

Igår så slutade jag 1. Sen åkte jag och fixade min naglar. Sedan var det bara full fart mot sthlm.
Vi körde övrkropp och det känns idag. Inte dirket någon träningsvärk :( MEN ont i nacke, känner mig superstel!!
Massage tacccck!!!

Idag så ska jag alldeles strax ge mig ut och gå sedan ska jag käka frukost och sedan ska jag åka och träna ben.
Har lyckats höjaa varje gång nu så vi får väl se om det tar stopp nu ;)

Ikväll är det påskmiddag hos mammi och pappii!
Mums..



Btw. Nu är det mindre än 1 månad till vi drar till KOOOOOS!!!

Heej heej!!
Saknat mig? :)
Jag har fullt upp som vanligt. ;)
Tränade med Martin ikväll. Ben och asspass. Fy faaaan! Imorn komme rjag ha träningsvärk!
Imorn ska jag upp i ottan igen. 5.45 ringer klockan. Morgonwalk innan jobbet.
Sedan blir det intensiv imronkväll! Såg att Magnus vikarierade på ultuna. Så vill nån hänka, säg till =)

Det ska bli fint väder heeela veckan. Hur nice är inte det. Dessutom är man ledig lite extra och det gillas =)
nu ska jag kolla klart DH sen sova!

Den här är ju bara föör bra.. ;)

Det var ett par som hade varit gifta i över 20 år. Varje gång de skulle älska så insisterade mannen på att de skulle ha lampan släckt. Nåväl, efter 20 år kände kvinnan att det där var ju löjligt. Hon funderade på hur hon skulle få honom att sluta med denna tokiga vana. Så en natt när de var mitt uppe i vild älskog, tände hon ljuset. Hon tittade ner och såg att
hennes man höll i en batteridriven låtsaspenis med vibrator — mjuk, underbar
och större än en riktig. Hon gick i taket:
"Din impotenta idiot", skrek hon åt sin man. "Hur har du kunnat ljuga för mig
i alla dessa år? Förklara dig!"
Mannen tittade henne rakt i ögonen och svarade lugnt:
"Jag förklarar leksaken om du förklarar barnen."

Hallluuuu...
Jag bara tränar och tränar och jobbar o jobbar. Glömmer helt bort er.
Men jag försöker göra mitt bästa för att hinna med annat skoj också.
Te.x så träffade jag min pingla kakan igår. Läänge sen, det får inte gå länge tills vi ses igen!! var såå roooliigt!
Efter daten så blev det intensivkörning med christina som varit borta i 2 veckor. Å vet ni, hon är gravid. Eller alltså, det måste hon va. Så himla kul men så himla tråkigt oxå!!

Jag kom hem vid 9 då jag gick lite i väldans hög uppförsbacke på bandet efter passet. Det är jobbigare än att springa. testa!!
Jag tog en proteindrink och 1/2 msk jordnötssmör och sedan packade jag väskan för dagens aktiviteter och sedan bums i dusch och säng.

Imorse ringde klockan 5.40. Har faktiskt börjat blviit riktigt duktig att gå upp utan att snoza på mornarna. STORT plus! 6.30 var det spinning som gällde. Det var jobbigt men inte jätte jobbigt. Hade nog önskat lite högre puls men det var vikarie så jag tänkte gå dit nästa fredag också. Tror spinning är jäkligt bra om an vill bli av med lite hull =) Dock väldigt tråkigt.. :(

Nu är det en hel jobbdag som väntar med massor av jobb. Sedan intensivpass med Karin och Nathalie. någon mer kanske :)? Sedan är äntligen dagen slut och jag kan få varva neeer. Läääängtar!

Puss och kram

Vad glad jag blir när ni kommenterar.
Hinner dock inte uppdater nu, men det kommer =)
PUSS!!

Underbara Fredag..
Fy faan vad skönt det är att bara ligga här i soffan!
Min dag började med ett underkroppspass kl 6.30.
Sedan jobb heela långa dagen tills det var dax för nästa pass 17.30!
Min favvopass! Även favvotjejerna var där. Nathalie, Karin och Sanna! =) Superkul att träna mååånga!!
Idag hade jag ett sånt pump! Sådär önskar jag att alla pass kan vara!!
Hem till min middag, dusch och nu halv sover jag i soffan.

Imorn hoppas jag på fint väder för man blir så lycklig då!!
Nu ska jag halv sova vidare!
Puss!

http://fitnessguru.se/lina/26980-taaaavling-100-grymma-dagar

Ska ni vara med???

Åhh vad jag verkligen försöker klämma in ett liten inlägg men det funkar inte.
Mitt tidsschema är pressat!
(Kommer ändå försöka slänga in ett liten inlägg på lunchen såhär. Man kan väl lika gärna sitta här istället för att läsa en bok eller så?)

Så ja vad har hänht dom senaste 5 dagarna. Tyvärr inget ovanligt..
jag kör på som vanligt jag..

Var iaf för andra gången och körde PT pass i söndags.
Överkropp var det på schemat då.
Det gick super.
Det var jobbigt men jag köttade på.
Trodde faktiskt inte att jag skulle ha någon träningsvärk dagen efter men tjiiiiiii fick jag!
FY faaan, jag har fortfarande ont!
Pain men skönt! =)

Efteråt hade Martin fixat så jag kunde köpa kosttillskott i en affär som egentligen inter har öppet på Söndagar men som var det just för mig ändå! =) Det var snällt..
Jag shoppade loss på lite mer är 1000:-! Jihaaa..
Dom var super gullig där inne och jag fick provsmaka och ha mig bäst jag ville :)
Dom var inte bara gulliga utan snygga, jävligt snygga!!
KOLLAAA!!!


Bilden har jag lånat av anna maria Lacatus

Jisses amalia alltså!
Denna kvinna.. ojoj!!
Jag kan sitta i timmar och kolla på någon som ser ut som henne.
Vilken jävla body!!!!!!!!
Jag undrar hur lång tid det tar innan man kan se ut såå?

Efter shoppingen där så for jag hemmåt.
Råkade stanna till på stadium och blev några 1000:- fattigare.
Ajaj. 2 par träningsbyxor och 1 par springdojjor.
Lite osäker på dojjorna men jag tänkte testa dom hemma lite först..
Sedan var det lite folk hemma och sedan for jag och träna med nathalie! =)
Jag hade heeela dagen längtat efter soffan. äntligen klockan 8 fick jag slänga mig ner =)

Natten till måndag fick jag någon toalettattack!
Jag mådde illa och hade sjukt ont i magen så va väl inne på toa minst 30 min.
gick och la mig och vaknade sedan när klockan ringde 5.45. slängde mig in på toa, trodde jag skulle kräkas. Men icke.. bara lite magvärk sådär.
fick iaf i mig lite BCAA och for och tränade.
det blev 30 min löpning sedan var jag tvungen att springa ner på toa..
trodde jag höll på att bli magsjuk igeeeeeeen!!!!

Nåväl, måndagskvällen kom och jag körde lite gym.
Sedan for vi på innebandy. Storvreta-pixbo.
Vi hade några Vip biljetter som far hade fått. Lite buffe och fika fick vi!
Som tur var var det mat som jag kunde äta på buffen.

Trött som faaan var jag när jag kom hem kl 22.00.
Bums i säng var det för mig.

Igår körde jag med martin igen.
underkropp!
Vi skulle köra utfallsgång from hell som han uttrycker sig. haha! det kan man säga att vi gjorde.
Men jag "slaktade" tydligen vikterna som jag hade för en vecka sedan! Nice.. ökning varje gång vill vi se!!
Kvart i 8 for jag hemmåt igen och dunk ner i soffan.
desperata husfruar var det juuu.. superbra, superkul!
Inget cougar town ;( Blev lite lessen..
Snabb gaddborstning(tand) ;) sedan i säng..

Just: Får inte glömma säga att det här med magen har nog att göra med BCCA:n, man kan vara lite känslig i början. Så ingen magsjuka =)

Idag gick jag upp 5.45 as always.
Överkroppsdax.
Hade fortfarande träningsvärk sedan i söndags..men ska ju köra överkropp på lördag igen så var tvungen att köra!
Nu sitter jag som sagt på lunch och jag vill skriva massoooor mer men det tar vi nog en annan gång!!

Btw: måste bara säga att jag ÄLSKAR mitt kostschema. det är så bra, så gott, enkelt. Aaa.. bäst helt enkelt! =)

Goooodbye!

Hallåå everybody!
Gör ett liten undantag att blogga såhär på dagen.
Tänk dock på att jag har min LUNCH nu. Jag sitter framför datorn och äter min LUNCH.
Alltså jag har rast.
Har alla fattat att jag nu sitter och äter köttfärssås och ris framför datorn samtidgt som jag skriver detta?
......

Såhär ser mina dagar ut:
6.00 Vakna
6.10 proteindrink
6.30 Löpning/promenad eller gym
7.30 proteindrink
8.00 Frukost
10.15 mellanmål
12.30 Lunch
15.00 mellanmål
17.30 middag
19.00 Proteindrink
19.30 Gym/Intensivpass
20.30 proteindrink
21.15 kvällsmål
HAHA!
Ja, jag börjar faktiskt skratta när jag ser detta.
Jag äter heeela tiden och även tränar känns det som.
Jag tycker faktiskt att jag är rätt duktig.
Jag hoppas att jag får se dom reultaten jag vill ha!!
ska ivarjefall jobba för det!!

Idag är det iaf Fredag och jag ska efter jobbet bara köra intensiv sen HEEEEEM!!
Jag borde träffa någon/göra något. Men tyvärr jag orkar inte.
Jag känner att jag bara vill ligga i min soffan och göra lite småsaker som jag inte hunnit med nu i veckan.

Lyssna på detta:
Mitt mål var ju att inte dricka alkohol tills sista april MEN
jag har faktiskt funderat på att hoppa det också.
inte dricka förns vi drar utomlands 20 maj.
Då har jag varit utan alkohol i 3 MÅNADER OM jag klarar till 20 maj.
Då skulle jag vara värd det mesta, jag menar.. då har jag väl varit sjukt duktig! =)
..
Kanske tråkig vissa skulle säga. Ja kanske!
Tråkigt isåf om ni tycker så..

Om ni har tur så kanske jag skriver en rad elelr två ikväll när jag degar hemma!
(Eller ska jag åka hem till mammi så hon får ta hand om mig.. ;))

OBS!
Kom ihåg, att jag fortfarande äter min lunch OCH detta tog typ 5 minuter att skriva!