NY BLOGG!!
Ryggslakt!
Sakta men säkert så ploppar det upp lite muskler här o var!
Hade även tänkt testa lite utfall och knäböj då jag inte riktigt vågat pga foten men idag kommer jag nog ha passning! =) Så då blir det nog lite ben också!
Puss och hej!jeans
rumpaa
mmm
Läggdax
Hallå hej! Time to go to bed! Tänkte bara säga att idag gick jag ner till 75% på jobbet. Tror ni det känns bra eller?!? Ooooojaa!! Så halv 3 kommer jag gå hem i ca 8 månader. Till o börja med iaf, sen vet man inte :) så kvart i 3 idag satt jag o plugga! 2 timmar senare var jag på Friskis! Blev spinning o lite löpning efter det.. Sen hem o plugga lite till! Det är roligt.. Vääldigt kul! Nu ska iaf jag sova min skönhetssömn. Puss!!
yeeeee
Ingen update på hela helgen men det har varit fullspäckat från morgon till kväll.
Bland annat massor av plugg, mat hos svärfamilj, mat hos mammi och pappi, träning, fika hos syster m.m.m.m. Man kom i säång sent och det känns idag.. tröööööttt!! Kollade på en väldigt bra film i Fredags, var nattchaffis i Lördags och kollade en SUPERBRA film igår.
Ikväll efter jobbet ska jag spinna, plugga och försöka hinna med att kolla lite på tv.
Imorse körde jag rygg och jag ökade vikterna eller körde fler reps än vad jag brukar och det tyder ju på att jag blivit starkare :) wiii.. Sen så vägde jag mig imorse oxå................
-0,8!! Det var positivt så idag har jag varit glad! =) Nu är jag nere på vikten som jag hade i Maj innan vi drog utomlands och när jag slutade med min PT. Efter den utlandsresan gick det bara utför ;) heeh.. sommaren kom ju oxå och då går man lätt upp några kilo. Önskar verkligen att jag inte hade så lätt för att gå upp i vikt. Men tyvärr kan man väl itne få alla bra gener ;)
Mäter mig gör jag ju oxå.. och det ser fint ut =) Har dock inte mätt armarna på väldigt länge. Men tänkte att jag gör det i samtidigt som jag gör fettmättningen i November. Han som gör det har ju ändå alla mått och då vet man ju att det blir ordentligt gjort! (Alltså inge fusk förekommer ;)) hehe..
hej
Ja hej hej!
Idag känner jag mig jävligt down må jag säga. TROTS att jag ska till frissan... :( blää!
Imorse blev det heller ingen träning, kände mig alldeles trasig när jag vaknade imorse så jag beslutade mig för att gå upp och plugga istället. Den här dagen har varit otroligt långsamt och jag längtar tills den tar slut!
Tänker inte skriva någe mer för det kommer bara komma massa nego ur mig! hej!
längtar lite
Just nu sitter jag och tar min "kvälls" rast. Passade även på att käka mitt mellis. Prottedrink och jordnötssmör. Det är jäääkligt gott det där jordnötssmöret.. föör gott! Funderar lite på att byta ut det mot något annat. För ibland blir det att jag tar med än en matsked vilket jag INTE får.
Idag har varit en seg dag, ville verkligen verkligen inte gå upp när klockan ringde. Även Ronnie hade tryckt av alarmet i sömnen så han ville nog inte heller gå upp ;) Men det var bara att släpa sig upp på toan. Piggnade dock till efter lite frulle. Gymmer bjöd på biceps&triceps pass. gick sådär.. kunde inte göra allt pga att man axel hoppade lite urled igår. FAN!
Har haft problem med mina axlar förut pga överrörlighet osv. Men den har inte hoppat ur led på ja, läänge.. Känns som att ALLT händer nu. Någon verkar inte vilja att jag ska träna.
Nåväl, jag gjorde det jag kunde sen for jag till jobbet.. har haft fullt upp hela dagen. Så nu satte jag mig ner en stund.. har precis tagit en treo också.. hoppas det hjälper liite!
Ikväll är det intensivspinning igen som gäller.. både taggad och inte. Igår på spinningen så var det väldigt tugnt men imorn blir det nog vilodag. Iaf från konditionen för jag ska till frissan efter jobbet =)
Å just ja, jag måste plugga ikväll ... Suck! Ingen lust.. eller jo lusten finns men inte orken! FAN VAD JAG LÄNGTAR TILL DEN 1 OKTOBER då jag kommer vara tjänstledig 25%! Alltså bara jobba 75%! =)=)=)=)=)=)=)=)
helgen
Hallå!
Vill ni höra om min helg? Okejrååå...
Fredag jobb till halv 5. Spinning + Magnus intensivpass. Kunde inte köra fullt ut men jag var lycklig att jag var där iaf =) MEN han måste absolut byta pass snart, det han har nu har han haft alldeles för läänge. Sedan hem och duscha, äta lite och sedan iväg med ronnie på bio. Jägarna 2!
FY VAD BRAA! Ni måste se den. Sedan var klockan halv 12 så dax att bege sig hemmåt och sussa för klockan 7 skulle jag upp och skjussa R till hockeysamling. Snällt va? Ingen ide att gå att lägga sig igen så jag satte mig och pluggade och laddade för halv maran med lite frukost som bestod av 2 lchf bröd med ägg och jordnötssmör och till mellis åt jag proteinpannkakor med lite florsocker och lite jordnötssmör på.
Sedan var det dax att bege sig till friskis och dricka sin celsius och sätta sig att cykla i 2 timmar =) Det var faktiskt roligt. Jobbigt också. Svettigt som satan! Marathon om 6 veckor ;) hehe..
Att jag ens tänker tanken på att gå på det är sjukt ;)
Efter spinningen så var man rätt slut i knoppen och benen så jag åkte hem och la mig lite i soffan sedan hem till mammi och pappi för lite mat/plugg/film/fluff/sova! =)
Vaknade vid 8 på Söndagen av att morsan skulle ut med hunden så tänkte det var lika bra att gå upp. Åt lite frukost i lugn o ro. (Min vanliga, Lchf bröd med lite ost och 1 msk jordnötssmör.) Super tråkig frukost kanske många tycker men jag som inte är så mycket för frukost tycker det är supeeeer smidigt och bra och lätt!
Nåväl, efter frukosten for jag iväg och handlade.Det var noll folk på citygross så jag ska nog fortsätta med att handla tidigt på mornarna. :)
Sen hem, plugga lite och sedan till mamma igen för att hämta upp henne.
vi gjorde lite ärenden och hipp happ så var klockan 2 och jag skulle träffa nathalie för lunch.
Det blev en sallad. Sen gick vi tillsammans till spinningen som började 5. Trodde det skulle vara jobbigt att cykla med tanke på dagen innan men det gick fint. Efter det så gick jag in på gymmet och kände att jag ville testa att springa lite. Det gick galant. =) så lycklig över det. 15 min löpining och sedan 15 min intervaller. Kände inte av foten ett dugg, nu idag kanske jag känner liiite men jag tänker inte känna efter så mycket ;)
Hemma sen så väntade Ronnie som kommit hem, vi kollade tv och gjorde fluff! fy vad jag älskar fluff. MUMS MUMS MUMS!
O nathalie om jag glömmer så får du påminna mig. vi måste beställa protein!!!!!!!!!!!!!!!!!!! =)
2 timmars spinning imooooorn =)
Hej och hå! FREDAG idag.. =) O sol också.. kan inte bli så mycket bättre.
Måste bara inleda med att säga att igår testade jag på intensivpass i 30 min innan spinningen. FAN vad jag har saknat dessa pass alltså. Man blir så lycklig i heela kroppen när man börja köra igång. Dock så gick det halv bra. Kan springa men inte hoppa ordentligt. Hatar verkligen när man inte kan ta i ordentligt och bara fjösa. blää! Funderar ändå på att köra Magnus intensivpass ikväll. för det lääängtar jag efter sååå mycket.
Nå väl, vi får se...
Började iaf denna dagen med ett spinningpass. vi var hela.. (håll i er) tadadadaaaa... 4 st på passet!! haha!
Men det gick bra, ledarn var halvbra och musiken var halvbra men jag krigade på ändå. Sen snabba ryck in i duschen för att sedan bege mig mot jobbet.
Ikväll blir det nog bio och imorn är det halvmara som gäller... iiiiihhhh!!!!! =)=)=)=)
härligt härligt!
Godmorgon!
Fy vilken härliga känsla det var att spinna igår med lite större skor.. ÅHHHH!! lovely. Dom är liiite stora men det är verkligen ingenting som tar i... niceiigt!
Kom hem i rimlig tid igår, typ 19.00. MEN skulle duscha, lägga in tvätten, göra nåt att äta så innan jag satt i soffan var väl klockan 20.15. O då skulle jag lixom börja plugga.. hmm, lite sent tycker jag. Jag blir så trött i huvudet så sent på kvällen och det gjorde det ju inte bättre av attd et var idol på tvn. Så man kan väl säga att vid 21.00 började jag plugga på riktigt. 21.30 kom Ronnie hem och då ville jag ju ta några ord med honom innan vi skulle sova såå ja, inte så mycket plugg igår alltså.
Blir tyvärr inte mycket idag heller då jag ska fixa naglarna efter jobbet och sedan åka och träna. Men imorn då kör jag =)
Ni anar inte hur mycket jag längtar till den 1 oktober då jag kommer gå ner och bara jobba 75%.. Kommer fortfarande vara mycket att göra men ändåå liiiiiiite mer tid! Lovely!
Som vanligt så startade jag morgonen på actic. Axlar stod på schemat. Tycker det är sååå jäkla snyggt med ett par markerande axlar. Dom jobbar vi på. Men det går inte fort heller.. det tar tid att bygga muskler. SPECIELLT att få bort underhudsfettet så musklerna börja ploppa fram! Tålamod måste man ha ska gudarna veta!!
Ha en bra dag! Ciao!
pluggiplugg
Idag börjar mina två kurser som jag ska läsa. Ena är på 1 termin, den andra är på 2 terminer.
Anatomi/fysiologi
&
Träningslära
Fick precis veta att jag är beviljad 25% tjänsteledig from 1 oktober. Vilket känns super skönt. Hade annars inte hunnit med dessa kurser.
Nu hoppas jag att jag förstår och lär mig något oxå =)
vit´ktdag
Morrn!
Blidde hemma idag ja. Men imorn kommer jag nog jobba. Man blir lite rastlös av att sitta hemma men kände att det var lika bra att stanna hemma så man blir helt frisk.
Vägdag idag med. - 0,4.Sådär bra tycker ja :(
Men totalt 3,4 kg på 4 veckor så och det är ju ganska bra. Hoppas ändå att det bara var denna vecka som vågen inte visade lika mycket minus som förut.
Funderar på att dra en sväng till apoteket idag, har en för jävla jobbig hosta. Någon som har något tips?
Annars så ska jag väl bara ligga och mysa i soffan idag. Det regna rju oxåå =) myyyys!
22-06
Jag tror det var dubbelpassen spinning igår som gjorde det. Jag däckade totalt i soffan när jag kom hem.
MEN det var såå himla kuul och jag hade sån energi igenom båda två passen.
Somnade 22.00, det är inte ofta det händer.
Trodde jag skulle vara pigg nrä klockan ringde imorse, men ICKE. Men det var bara att "zoomba" sig upp kvart i 6.
Idag var det brsöt på schemat och FYYY vad det är tråkigt. Jag skrev igår att rygg inte är någe kul att träna men dert är fasiken så mycket roligare än bröst. Så jag tar tebax att jag sa att rygg var tråkigt ;)
Imorn är det iaf axlar och det gillar.. muscho muscho!
Kan vara så att jag tröttnat lite på att träna själv. Det är inte alltid såå kul faktiskt. :(
Idag är det super mycket jobb som gäller hela dagen sen vid 5 hade jag tänkt köra mage och sedan kl 18 är det intensivspinning. Är väldigt tveksam just nu om jag kommer klara det för mina lår/ben är heelt döda från passen igår. + att huvudet också är tugnt. Men slänger jag i mig en celsius så piggnar jag nog till =)
Å nej, jag har inte köpt spinningskor ännu, har inte riktigt kommit iväg MEN ihelgen ska jag! Sådeså!
Så ja.. imorn börjar jag dessutom att plugga då.
Det känns super kul. Kommer dock inte gå ner i tid ännu utan det kommer nog bli först 1 oktober. dels för att få en bra lön i Oktober och för att vi nu har blivit uppköpta =) så jag kan tyvärr inte bara fråga mina chefer här.
Men jag hoppas verkligen verkligen att jag inte får ett nej för då kommer jag bli mycket ledsen!
Har säkert skrivit det förut men skriver det igen. kurserna som jag ska läsa är anatomi/fysiologi och träningslära.
Jag avvaktar med kost och näringslära till nästa termin. 3 kurser blir för mycket.
Time to work.. bye!
Sådeså!
ALLT går, bara man vill!
tröööött!
Hej!
USCH vad tugnt det var att gå upp kl halv 6 imorse. usch usch usch!!
MEN mitt humör blev verkligen på topp när jag ställde mig på vågen.
-1,2 kg denna vecka!
Weeeiii!
Den som inte säger att jag kämpar.. den.....
o kul är det. fy fan vad jag älskar detta! Visst det skulle vara kul att kunna unna sig lite mer men egentligen är det ingenting som stör mig. Inte när jag ser resultaten. hola bandola vad glad jag är. Med tanke på att jag redan gått ner runt 25 kilo så "borde" man ju kanske inte gå ner mer än 1 kg i veckan.
Jag hoppas verkligen inte att jag kommer till en platå och står stilla... Det finns ju tyvärr en liten risk med det. :( Men jag kämpar på. Hej o hå!
Igår så skulle jag och Nathalie gå på spinning på+ morgonen, meeeeeeeeeen det visar sig att när vi sitter där på cyklarna att det inte kommer någon ledare. Det var verkligen surt! Men vi grubblade inte mer på det utan vi bad dom dra igång lite musik och släcka ner lamporna så skulle vi köra själva.
Vi körde i 50 min och vi körde varannan låt var. =) ( Alltså jag ledde henne och hon ledde mig) haha! Det var superkul! o mycket jobbigt. Svettiiigt!
Sedan hade jag mamma och pappa på besök, jag gjorde proteinfluff till mamma och mig och mackor till pappa =)
Sedan blev klockan snabbt 17.00 och då var det spinning igen som gällde.
Idag körde jag rygg som vanligt på måndagar. Tycker faktiskt inte att det är någon rolig muskelgrupp att träna med ruskigt kul när man ser resultat på ryggen så jaa, jag får nog bita ihop! Finns det någe snyggare än en muskulös rygg?? ooooh nej!
Ikväll blir det spiiinniing. bästa passet med jörgen. Sen så får vi ser om jag kör ett bas spinningpass efter, bara för att jag tror att det är skit bra. Skulle vara kul att testa.
Back to work!
helg
fy vad jag är trött.. men jag kan inte sova.
Försöker trötta ut ögonen med datorn =)
Har som vanligt jobbat idag, sen for jag till friskis. Det blev.. -Trumvirvel-
spiiiiinnniiiing!
Men passet sög. eller okej så dåligt var det inte men det var inte såå bra :(
Sen in på gymmet och körde mage.
Sen kolla lite på intensivpasset och vänta på nattis.
Vi hämtade vårt proteiin =)
Sen hem, eller jag var hemma själv så jag drog till mammii och pappi ett tag.
Sen åkte jag hem och gjorde väääärldens godaste proteinfluff..
Jag tror jag börjar gilla kesella nu =)
Mmm.. mmm... mmmmmmmmmmmm....
Imorn ringer klockan 8.00!
9.00 ska jag köra biceps och sedan 10.00 är det spiinning sen så sola seeen så ska ronkan och jag göra nåt. Vet inte vad men bara va tillsammans, göra nåt kul!
Sen så ska jag försöka tvångs inbjuda mig till mamma och pappa på middag. (Om jag inte orkar göra nån själv ;))
Jag är sugen på att shoppa lite nya träningsskor, träningslinne, nya basklänningar.
Kanske en tripp till kista imorn ;) eller nåt annat place ni kan rekommendera?
Puss o nattiii!
Ps:Nathalie, du är bäst på att kommentera. TÄNK om alla var som dig! =)
varva ner!
Äntligen Fredag, äntligen!
Älskar helg.
Har haft en riktigt bra vecka om man kollar på kost och träning.
6 spinning på 4 dagar.
4 gym på 4 dagar.
Alltså 10 pass på 4 dagar.
Det är först nu jag får upp ögonen för att jag kanske kör lite för hårt?
Jag frågade en personlig tränare igår om jag körde för hårt och då fick jag svaret nej.
Sköter jag kost och sömn så funkar det.
Skulle jag fråga dom flesta i min omgivning om jag tränar för hårt så skulle jag få ett JAAA!!
Jag får helt enkelt gå på min egen känsla och jag känner att kroppen och knoppen säger ifrån lite just nu.
Speciellt när det är extra mycket på jobbet också.
Jag mår för jävla bra när jag tränar, endorfin kickar hittan och dittan men det finns ju ett liv utanför träningen också som jag bör kunna orka med!
Så no more 3 pass om dagen inte.. ;)
När jag ändå håller på så kan jag väl säga att jag kommit in på 2 kurser.
träningslära och anatomi/fysiologi.
En är på 1 temrin och en är på 2 terminer.
Sen så tänkte jag även söka en kost och näringslära kurs. Sen är jag klar just för tillfället =)
Som sagt kroppen sa ifrån igår så imorse fick det bli sovmorgon.. mycket skönt.
Men nu är jag sugen på att kötta lite =)
Det är ett spinningpass kl 17 idag. Funderar på det men är ju som sagt sugen på att kötta lite biceps!
Den som lever får se vad det blir =)
Nu är lunchen slut och det är dax för mig att jobba!
hej å hå hur ska det gå..
Orkar man:
träna 2 ggr om dagen
Plugga 3 kurser.
Jobba heltid
???
Ser mycket tufft ut om jag nu vill ha lite tid med nära och kära, OCH det vill jag!
Kanske om man skulle:
Träna 2 ggr om dagen mån-fred.
1 gång lördag.
1 el 2 ggr söndag.
Plugga 3 kurser.
gå ner i tid på jobbet, kanske bara jobba 75%
???
Jaa.. det skulle kanske kunna funka =)
Eller vad tror ni?
Det kommer bli tufft men det låter nog lite tuffare än vad det är ;)
För en kurs är till jul, en börjar i Oktober och slutar vid jul o den tredje är till i maj nästa år.
Så det är ju egentligen bara några månader som jag får det tufft.
Vad händer om jag inte får gå ner i tid på jobbet??
Pannkaka av allt?
