Tatuering
Måste nog säga att denna kvinna är så jävla SNYGG!!
Ge mig kroppen!!
Så fort jag hittat/bestämt mig för ett motiv ska jag också tatuera mig där!!
Kunde inte få in bilden på min blogg men gå in och kolla henne blogg.
HELT SJUKT SNYGG KROPP HON FÅTT!!
Grr
Idag är det torsdag och det betyder PANNKAKOR!
Smaskens!
Torsdag är en jääkligt bra dag.
För det första vaknar man på morgonen och tänker imorn är det fredag och helg.
andra tanken som slår en är att man får äta pannkakor,grädde och sylt!
Ikväll lutar det åt att jag kan träna iaf :)
IFortfarande inte helt hundra, därför jag tvekar på intensiven.
Känns inte sådär superbra att köra igång med intensiv direkt.
Men jag kanske kan ta det lite lugnt.. ;) hihi!
Saknar dessutom Nathalie som en jävla galning så jag måste nog pallra mig dit.
beslut
Hejhej..
Jag lever.. trodde jag absolut inte jag skulle säga efter förra vecka och speciellt inte helgen.
som ni vet så träffade jag så mkt härligt folk ihelgen.
Fredagen var så himla rolig att jag var tvungen att följa med ut.
Tog det dock väldigt lugnt med drickan(Behlvdes inte mkt)
Lördagen består av feber och huvudvärk.
Jag fick panik och trodde att jag inte skulle kunnat åka till norrtälje.
MEN några alvedon senare och jag var rätt pigg.
Bussen dit var ja, både mysigt,jobbig o jävligt kall.
Väl där framme försvann allt negativt, jag träffade ju för fan mina älsklingar.
Vi ska ses snart igen, det kan jag lova!!
Ronnie hämtade min vid 2.. hallå, hur snällt är inte det!? gulli gull :)
Jag ville ju gärna vakna upp i min egen säng, jag kunde ju må riktigt åt helvete och ja vara tillbaka med hög feber.
Vaknade vid halv 1 tror jag vi gjorde och vi gjorde inte mycket alls utav den dagen.
mest slapp.. Febern fanns men inte så myket som 39 grader. Bara 38 :)
Hade tänkt träna igår men njaae, det blidde vila.
Tänk att jag var så förståndig.
Kommer nog (MÅSTE) vara lika förståndig ikväll.
DETTA SUGER ska ni veta!
har inte kunnat träna på 9 DAGAR!
usch, nog har man blivit pluffsig allt..
Men det är väl bara att bita ihop och träna extra hårt när jag väl kan köra igång.
alltså, vet ni.. det är så mycket jag vill.
men ändå vet jag inte om det är det jag vill.. fattar ni?
Beslutsångest..
pannkaks torsdag!
Febern går neråt sakta sakta..
Jag mår bättre idág. Är visserligen fullproppad med alvedon och sådär.. men ändå:)
OM jag känner mig bättre imorn så är det inflyttningspartaj och lördagen består av middag och fest hos Nina.. jag har längtat efter båda.
Jag älskar att sminka mig och göra mig fin!
Men tror vrkligen inte att det är någon vidare bra idé egentligen att börja supa 2 dagar i rad när man precis legat dödssjuk i en vecka.
Eller ;)?
Jaa, vi får se som sagt.
Ni får inte hata mig om jag inte kan komma, jag mår redan dåligt över det och jag försökeer göra allt jag kan!
(Känns som att det här är det nda jag skrivit om nu senaste dagarna) ;)
idag ska jag iaf på äta pannkakor =)
kuckelimuck time
3:e dagen som jag är hemma från jobbet.
4:e dagen med hög feber.
när ska detta ta slut?
Tydligen så är det ett stort, jävligt kraftig o jobbigt virus som går just nu.
1 vecka håller det här tydligen i sig.
1 vecka!!!!!!!!! Det går inte.
Fredag och Lördag består av party.
Nu håller vi alla tummarna att det blir partaj för min del.
För vad ska jag annars göra? ligga i sängen? NEJ TACK, jag börjar bli riktigt jävla uttråkad!!
Nåväl, jag gör mitt bästa iaf- Käkar vitaminer och medicin, vila och sover om vartannat.
Är inte så värst stor i maten heller men liite glass har slunkit ner. =)
Har dock inte gjort någon kuckelimuck ännu, gör jag alltid när jag är sjuk. ( Eller pappa) :)
Kanske är det därför jag inte blivit något bättree???
Ahaa.. nu vet jag var jag ska göra ikväll =)
S.O.M.S.M
Tyvärr så finns det inte något positivt som kommer komma ur min mun just nu.
Jag är sjuk. Der suger!
Jag är inte liiiite sjuk utan väldigt väldigt väldigt mycket.
Det passar sig inte just nu. Jag har nämligen två saker som jag sätt fram emot ett bra tag.
Den ena är inflyttningspartaj hos min älskade nathalie på fredag.
Den andra är middag och partaj hos Nina på lördag.
Jag kan inte missa något utav det så snälla snällaaa SNÄLLLAAAAA gör så att jag blir frisk!!
Jag har hög feber, hostar som ett as, känns som att halsen består av 10000000 sår för den gör så jäävla ont.
Kroppen värker. Jag är såå himla trött men kan inte sova pga all smärta!!
Någon som har någon dunderkur?
Isåf tar jag gärna emot förslagen..
Jag orkar inte längre..
Förlåt att jag gnäller, men fan vad jag ycker synd om mig själv just nu..
bomber o granater
Nog fan var jag stor allt förr i tiden.
Men tacka fan för vilka bobbiiiieees man hade!!
Haha ;)
I miss them!
H
Det brukar ju bli lite dålig uppdatering såhär på helgerna då man har fullt upp 24/7 oftast!
MEN nu ligger jag nerbäddad i soffan med 38,5 i feber.
(Det suger hååååårt!!!)
så jag kan väl lika gärna ge er en lite update..
Så ja, var börjar vi.. fredag kanske, då var det jobb som vanligt.. seg dag kommer jag ihåg att jag tyckte det va.
Tränade efter jobbet. Magnus hade nytt pass som jag sätt fram emot såå mycket.
Blev liiiiite besviken.. tror jag! alltså det han hade förra terminen var sååå sjukt bra.
Men det här kommer säkert bli bra till slut det med.
Efter det så for jag hemmåt i vanlig ordning. satte mig framför soffan och vad tror ni jag gjorde där? ;) haha
Joo degade! =)
Igår så lämnade jag tebax ett par träningsskor och köpte ett par nya.
Köpte även en sporttopp.
Kände redan här mitt på dagen att jag "andades" sjukdom.
Sedan kom vi hem och det small bara till. Jag mådde så sjukt dåligt och var yr i huvudet.
Jag tog alvedon och la mig och vila en stund för vi hade bokat en date med tobbe och angelica och lilla livan och det kunde jag absolut inte avboka. Var så länge sen och hade verkliigen längtat efter dom.
(Hoppas jag inte har smittat eller något) ;)
Som vanligt var det super trevligt.. tack tack! =)
Lilla livan har blivit så stor. Lill snuttan! Sötare unge finns fan inte.
Imorse vaknade jag med en hejdundrade feber och värk i heela kroppen o ja, nu lgger jag här.
Vi hade bokat brunch men den fick avbokas.
Nu tänkte jag kolla efter lite hostmedicin och kolla något bra på tv.
Jag längtar till solsidan ikväll.. :)
Sommar och sol..
Vem längtar inte till sommaren?
ge mig sommar
Idag har det varit en riktig PISSdag på jobbet.
Ingenting har gått bra och alla ska ha så jävla komplicerade grejer.. ÅHHH!!!
Jag måste få klaga för ibland så är kunder riktigt jävla pain in the ass.
dessutom läser ingen kund min blogg så whatevaaaaah lixom.. ;)
Nåväl, vad väntar en kväll som denna.
Ikea står på agendan.
Lite mat där + köpeliköpa lite välbehövda ting.
Sen så tänkte jag träna. Vet ännu inte riktigt hur och vad för ronkan är lite sjuuk så han ska inte träna.
(hade ju planerat att pumpa muklerna lite med honom men icke)
JAG LÄNGTAR TILL NÄSTA HELG!!!!!!!!!!!!!!!!!!
JAG LÄNGTAR TILL SOMMAREN!!!!!!!!!!!
fuuuuck it
FUUUCK jag glömde att gå på marknaden idaaaaaag juu!
HEJ!
HEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEJJJ!!!
Har känt mig lite down, vet inte varför.. kansek vädret!
Men idag innan träningen så träffade jag Nathalie. Då blev jag glad.
=)=)=)=)=)
Snart börjar även cougar town och då lär jag bli ännu gladrare!
Imorn är det onsdag vilket betyder när onsdagen är slut så är det bara torsdag kvar innan det blir fredag och helg.
O jaa, någe mer update blir det tyvärr inte!
ciao!
vad är lagom träning?
Läser denna killes blogg flitigt
http://axon.blogg.se
Jag tycker att han verkligen vet vad han snackar om.
Ett inlägg som han skrev ganska nyligen tyckte jag känna igen mig i.
Säkert många andra också som gör det så här kommer det:
-En av de absolut vanligaste frågorna jag får är hur mycket man ska träna och mitt svar brukar oftast vara att det är olika från person till person samt att man måste ta hänsyn till personens förutsättningar och uppsatta mål.
Alla har inte möjlighet att träna 7 pass i veckan medan andra kanske har den tiden men inte har fysiken för att orka med ett sådant mördarschema och det är här det här underbara ordet lagom kommer in.
Vad är egentligen lagom med träning? Är lagom samma sak för mig som det är för min 60 åriga mamma? Är lagom mycket eller lagom lite?
Slår man upp ordet lagom i en ordbok får man betydelsen "tillräckligt", "precis rätt", "adekvat" och "så bra/mycket som det borde vara". Alla dessa förklaringar är bra men det är framförallt den sista jag verkligen gillar.
Tränar man för mycket kommer man förr eller senare dra på sig diverse överbelastningsskador för att inte tala om påfrestningen av psyket som hårdträning ger. Tränar man å andra sidan för lite så kommer resultaten utebli och man ger upp.
Vet man inte vart man är påväg spelar det ingen roll hur hårt eller hur ofta man tränar då målet inte är uppsatt. Detta gäller såväl motionären som elitidrottaren. Det är enormt viktigt att ha ett mål med sin träning sen vad målet är för något har väldigt liten betydelse men vad man än tar sig till ska träningen aldrig bli en belastning, en belastning som äter upp ens vardag.
Självklart är det så att vill du få ut maximalt av din träning måste du göra uppoffringar av något slag men det går att vara smart. En morgonpromenad på 60min bränner cirka 200-300 kalorier. Tiden det tar att gå upp 60min tidigare på morgonen och stressen det ger att behöva göra det morgon efter morgon kan fälla väldigt många och deras dieter då det blir som ett tvång att gå ut och gå för att "bränna fett". Missar man en morgonpromenad så får man ångest och tror att dieten gått åt helvete. Jag har själv gjort detta misstag och sett till att träningen styrt mitt liv (dieten inför Luciapokalen 2008) och jag kommer aldrig göra om det.
Om vi går tillbaka till promenaden på 60min som bränner 200-300 kcal så ska jag förklara hur man kan göra en diet lite enklare. Istället för att gå upp den där timmen tidigare och gå ut och så dra ned lite mer på kosten. 200-300 kalorier är INGENTING. Det är bara att ta bort 2 brödskivor från kostschemat så har du tjänat in morgonpromenaden och dessutom fått sova 60min extra.
Vad jag vill säga med detta är inte att morgonpromenader eller cardio under diet är onödigt för det är det inte men det är inte ett måste och det är väldigt lätt att förbränningsträningen lätt tar över ens liv på diet då man försöker bränna så mycket fett som möjligt. Många skulle dock ha stor nytta av att veta att man bränner precis lika mycket fett genom att ta bort motsvarande del som morgonpromenaden bränner ur sin kost.
"Du bränner lika mycket energi av att promenera 60min som att ta bort 2 mackor ur ditt kostschema"
Syftet med denna lilla artikel är (var iallafall) att säga att träning måste individanpassas. Man måste fråga sig själv vilka mål man har med träningen och vilka uppoffringar man är beredd att göra.
Jag till exempel vill kunna tävla i Athletic Fitness vilket är en stentuff tävlingsgren som pressar den aktiva till absoluta bristningsgränsen. Man måste vara stark, uthållighet, explosiv och dessutom måste man vara i sitt livs bästa form på tävling vilket bara det är en utmaning i sig att klara av. Tänk om man hade fått tävla lönnfet, fan vad nice. Slippa dieata och bara träna stenhårt året om, det var som sagt riktigt nice men nu har jag ju gjort detta val och då måste jag acceptera konsekvenserna av vad det krävs för att tävla i denna gren.
Förra tävlingen kom jag in i riktigt bra form men misslyckades med styrkemomenten så iår har jag satsat mer på på styrkeronderna (chins, dips och roddmaskin) eftersom jag vet att formen kommer bli minst lika bra om inte bättre detta år.
Accepterandet jag gjort iochmed detta är ju att jag måste träna väldigt mycket och eftersom jag älskar att röra på mig blir det egentligen ingen belastning utan mer som en belöning. Jag jobbar hela dagarna med träning. Mina kunder kör antingen någon form av rehabilitering eller någon form av träning så när dagen äntligen är slut har jag fått så mycket inspiration och energi att jag fullkomligt flyger iväg till gymmet så för mig blir träningen sällan en belastning men den skulle lätt kunna bli det om jag körde pass "bara för att". När jag väl tränar så gör jag det för att jag tycker det är roligt. Skulle jag någon dag inte vara på humör eller känna mig svag eller liknande ställer jag in träningen utan att tveka. Nu kanske några tycker att det precis är så en förlorare resonerar men jag håller inte med.
Det är inte ett träningspass i sig som avgör årets träningsresultat utan kontinuiteten från hundratals träningspass och det är nivån på alla dessa som avgör. Har man en dålig dag eller inte har motivationen gör man bäst i att skita i gymmet och inte bara gå dit för att det står på schemat. Oftast gör man ändå så dåliga pass dessa dagar att man får mer ångest efter och kanske till och med försöker ta igen det på nästa pass vilket lätt kan leda till en nedåtgående spiral utan återvända där tillslut doping börjar övervägas.
Träning har tyvärr den baksidan. Den gör en verkligen beroende. Bara efter 2 dagars vila börjar det klia i mina fingrar och efter 1 veckas vila börjar jag ofta tror att jag drabbats av muskelförlust även fast jag vet att så inte är fallet så börjar man känna sig degig, svag och fet.
Jag personligen är hyffsat medveten om vad som händer i kroppen av vila, uteblivna träningspass med mera att jag lätt kan rycka på axlarna och veta att det bara gör mig gott att inte dagligen besöka gymmet men jag har flera vänner som trott att deras biceps minskat med 1cm i omkrets bara för att de varit på semester en vecka och detta mina vänner är inte bra i det långa loppet.
Träning i grund och botten ska ju skapa välmående men tyvärr kan man lätt få för mycket av det goda och sen när man för en dag eller för en vecka inte får/kan träna så är det lätt att man får abstinens, en abstinens som kan bli precis lika stark som för socker, alkhol eller annat trevligt.
Lagom träning är det allra bästa. Hur lagom ser ut just för dig kan bara du svara på men träna aldrig för att du måste utan för att du vill!!
Kos
Igår bokade vi resa! =)
Vill ni se vart?
Vi far till Kos den 20 maj.
All inclusive!!!
OHHH SÅÅÅ NICE!
Nu längtar jag..
tur
Igår på fejjan så såg jag att proforma hade en tävling.
Man skulle vinna ett ekologisk hudvårdskit värt 2500:-.
Det ända man skulle göra var att skriva sin mejladress i kommentarsfältet.
Imorse blev jag glatt överaskad när jag fick ett mejl med att jag vunnit.
=)=)=)=)=)=)
Det gjorde min dag. Jihaaa...
